تأثير السكر المكرر على الأداء الرياضي
تأثير السكر المكرر على الأداء الرياضي
Blog Article
إن الدهون إضافة إلى غيرها هي مصادر الطاقة المقترحة من قبل الجسم لكي يؤدي تمارين رياضية. وبالرغم من، يؤثر| يقلل السكر المكرر قوة المتدربين.
- يمارس السُّكر المكرَّر على زيادة معدل الانسولين بالدم|في الجسم، ويساهم هذا إلى نقص طاقة.
- يؤدي| يقلل النشويات من القدرة في العضلات.
- يؤدي| السُّكر المكرَّر إلى تزايد مخزونات {الدهون..
السكر المصنع: العدو المخفي لنجاح الرياضيين
يشكل السكر المكرر، المعروف أيضًا باسم "سكر الأيض" أو "سكر المصنع"، خطورة حقيقية على نجاح الرياضيين . بعد أن يتناوله الرياضي بكميات وفيرة , يبدأ جسمه في إستهلاك هذا السكر إلى إحساس بالنشاط . ولكن , هذه الطاقة مؤقتة للغاية، وتتبعها اضطراب في مستويات السكر .
هذا الارتفاع والهبوط المتكرر في مستويات السكر يسبب الإجهاد و يضعف التركيز الرياضي. هو أمر شائع أن يشعر الرياضي ب نقص في الطاقة .
أثر السكر المكرر على الرياضيين
يُعدّ السكر المكرر مصدر طاقة سريع المفعول، لكنه يفتقر إلى الفيتامينات الضرورية ل تمويل الصحة و النمو . للرياضيين. يعتمد الرياضي على العناصر الغذائية من أجل تمويل أداءً مثاليّاً، وفي حين فإن السكر المكرر يُؤدي إلى
الاستقرار الهرموني و يسبب تغيرات سلبية في اللياقة البدنية .
- يؤدي السكر المكرر مستوى الجلوكوز
- يُؤثر السكر المكرر على الصحة العقلية
- يُضعف الرياضيين المعادن الضرورية للتحسين والاسترداد .
هل ينقصك الحماس؟ الإجابة قد تكون في كمية الزنجبيل!
هل تشعر بالإرهاق وإنعدام طوال الوقت؟ هل أنت بحيرة على تحقيق أهدافك الإنجازية? ربما الواقع يكمن في كمية السكر التي تقدر.
تحقيقا للجسد المثالي : ابتعد عن مخاطر السكر المكرر
من الطموح الشديد لكل شخص أن يتمتع بجسم مثالي، ولكن الوصول إلى هذا الرغبة يتطلب بذل جهد واعيّ. في هذه الجهود ، يبرز السكر المكرر ك واحد من أكثر للنجاح، حيث أنه يُبطئ عملية التخسيس ويؤثر على الجسم . لِذا، يجب أن نبتعد منه قدر الإمكان ونُكافأ من الخيارات الطبيعية
الطاقة السريعة، الخسارة التدريجية: مخاطر السكر على الرياضي
الرياضة تمكن من تحسين صحة الجسم وبدنيّة الإنسان . لكن لكي تستفيد من ممارسة الرياضة بشكل فعال ، فمن الضروري الاهتمام بالطاقة التي يدخلها الجسم .
السكر المكرر هو أحد المواد التي تؤثر سلبا على الصحة عند تناوله بشكل مفرط .
يوصى بالرياضيين الابتعاد عن السكر المكرر لأنّه يوفر طاقة قصيرة المدى.
يمكن للسكر المكرر أن يدمر الأنسجة .
لا بد أن أضرار السكر المكرر للرياضيين تكون على علم بأن السكر المكرر يمكن أن يؤثر سلبا على أداءك.
Report this page